16 octobre 2017

Une journée autour de la yoga thérapie à Sète

Une journée autour de la yoga thérapie se déroulera le samedi 18 novembre à Sète. Elle aura pour thème :
"Dépression et problèmes psychiques : l'approche de la yoga thérapie".

Ne l'oublions pas, le yoga a pour objectif de calmer les fluctuations du mental. Les techniques yogiques ont été soufflées aux grands sages de l'Inde afin de diminuer la souffrance humaine, celle qui provient de nos vritti, les mouvements incessants de notre psychisme.

La yoga thérapie, prenant appui sur les techniques du yoga va accompagner l'individu qui souffre d'un excès de vritti l'empêchant de vivre pleinement sa vie.

Pour tout renseignement : sylviedalouche@orange.fr ou 06 72 79 90 23








20 septembre 2017

Témoignages



Lucie, 34 ans, douleurs lombaires, sciatique
« Je suis venue voir ma professeure en cours particulier, début septembre 2012, après avoir pratiqué en cours collectif pendant deux ans. Je souffrais alors d’un problème récurrent de douleurs lombaires qui m’handicapait beaucoup dans ma vie au quotidien. La douleur se propageait du bas du dos jusque dans le bas de la jambe. Après avoir consulté de nombreux praticiens, la douleur n’avait toujours pas disparu.
Mes séances en cours particuliers m’ont beaucoup apporté, tant sur le plan physique que mental. J’ai tout d’abord appris à contrôler ma douleur. Ma professeure m’a proposé des exercices afin de détendre mon système (onction d’huile tiède aux endroits douloureux, douche chaude, puis différents types de postures allongées, associées à des respirations). Très utiles pour moi au quotidien, ces exercices me permettent, dès que je sens venir de nouveau une douleur, d’éviter que cette dernière s’installe. J’ai également commencé doucement à pratiquer des exercices afin de muscler mon dos.
Ces pratiques régulières m’ont permis de me détendre physiquement et aussi mentalement. Dans une période difficile pour moi de recherche d’emploi, elles m’ont permis de prendre du recul par rapport à ma situation et de prendre les choses de manière plus « relaxe ». Les exercices pratiqués de manière régulière m’ont aussi donné un meilleur équilibre de vie, une plus grande stabilité intérieure. J’ajouterai aussi que le fait d’être suivi en cours particulier m’a permis de corriger certains défaut dans ma pratique et de comprendre beaucoup plus rapidement certains points fondamentaux que je maîtrisais mal (meilleure respiration, etc.) »


Marie, 23 ans, problèmes respiratoires
« La yoga thérapie m’a fait renaître. Depuis ma naissance, je souffrais d’importants problèmes respiratoires et jusqu’à l’âge de 21 ans, je n’avais jamais réussi à respirer par le nez, complètement obstrué. Suite à trois interventions, j’ai enfin pu résorber mes problèmes, cependant, je ne savais pas comment respirer ni comment utiliser mon nez. Grâce à un an de yoga thérapie, avec la pratique régulière d’exercices très précis et évolutifs sur la respiration, la circulation de l’air entre mes deux narines et dans mon corps, je peux aujourd’hui respirer normalement et continuer à pratiquer le yoga. La yoga thérapie m’a faite prendre conscience de mon organe, de son importance et de sa relation avec mon corps. Petit à petit, j’ai vraiment ressenti les progrès respiratoires et le bien-être s’installer en moi. J’en serai à jamais reconnaissante pour cette aide et cet accompagnement. »


Dorine, 33 ans, problèmes de circulation sanguine et de sommeil
« Je suis très heureuse, car le yoga a amélioré mon problème de circulation sanguine. Mais pas seulement : mon sommeil est bien meilleur et j’ai repris mon poids de forme en changeant mon alimentation. En devenant moins exigeante avec mon corps, j’ai rapidement fait des progrès. Aujourd’hui, si je ne pratique pas pendant quelques jours, cela me manque. Le yoga fait aujourd’hui partie de mon rythme de vie et pour longtemps ! »


Céline, 39 ans, fracture du tibia et du péroné
Je pratiquais le yoga avec ma professeure depuis 2 ans mais, après un accident et une fracture du tibia et du péroné avec complications, je ne pouvais plus participer aux pratiques de groupe. Ce qui était un vrai problème, le yoga étant devenu pour moi une pratique indispensable à mon bien-être physique et mental. J’ai donc décidé de prendre des cours particuliers avec ma professeure, car je savais que le yoga pourrait m’aider à passer cette épreuve difficile.
Lors de ces pratiques individuelles, ma professeure a écouté attentivement mon corps et établissait au fil des semaines, un programme complètement adapté à ma condition physique. Grâce à ce programme et à une pratique journalière rigoureuse, j’ai pu voir les évolutions et j’ai recouvert l’amplitude de mon pied et de ma jambe mais surtout un bien-être et un sentiment de satisfaction. Aujourd’hui, j’ai repris les cours de groupe mais je pratique toujours le yoga chez moi tous les jours.



«Respire, comment le Yoga m’a sauvé et peut tous nous aider »

Livre Stépahne Haskell





Photographe et documentariste, Stéphane HASKELL, fournit un témoignage poignant de son expérience en Yoga thérapie.

Foudroyé par le « syndrome de la queue-de-cheval bilatéral avec troubles vésico-sphinctériens, en relation avec une hernie discale L4 – L5 », Stéphane HASKELL a dû être opéré de toute en urgence sous peine de se trouver paralysé. Lors de l’opération chirurgicale, le disque vertébral fracturé lui est retiré, certains nerfs sont endommagés… Il a frôlé le coma avec un début de méningite. Le chirurgien ne se prononcera pas sur les éventuelles possibilités de retrouver sa mobilité. Paralysé jusqu’à la taille, il fait l’expérience de la douleur à en mourir et de la solitude face à cette douleur.

Après la perte d’autonomie, l’humiliation, la révolte face à sa vie anéantie, surgit une volonté féroce de vouloir reprendre le dessus…Le Yoga entre dans sa vie.
  • 18 mois plus tard, ses déplacements se limitent à une cinquantaine de mètres. Il se rend, à l’aide d’une quantité importante d’antidouleurs, dans un centre spirituel à Francfort. Thérèse POULSEN lui annonce qu’il devra s’engager pour deux pleines années sans défaillir quelques soient les obstacles qui se présenteront. « Je vais essayer » lui répond-t-il. Le Yoga lui permet d’apprivoiser son corps meurtri, de maîtriser ses émotions, de découvrir des stratégies pour diminuer ses douleurs et accepter son handicap.
  • Puis, en sus des stages en Allemagne, sur les recommandations de Thérèse, il va se présenter au centre IYENGAR à Paris. Il sera pris en compte par Corine BIRIA et André RIVOIRE selon les principes de Yoga thérapie développés par B.K.S. IYENGAR – techniques spécifiques d’étirements à laide de cordes, de postures maintenues longuement.
Stéphane progresse par paliers doublement encouragé par Thèrèse et Corinne. Les professeurs attentifs et bienveillants comprennent, veillent, anticipent et encouragent…
  • Février 2010, le professeur Jean-Pierre FARCY confirme à Stéphane que les exercices de Yoga lui ont permis de rééquilibrer son squelette. Il l’encourage à poursuivre sa pratique.

Un très beau témoignage des bénéfices obtenus par des soins intégratifs (patient, médecins, professeur de Yoga et Yoga thérapeute)!

19 septembre 2017

La méditation, une aide en yoga thérapie

La dimension thérapeutique de la méditation est de plus souvent mise en avant et on compte aujourd’hui de nombreuses études scientifiques sur l’utilisation thérapeutique de la méditation, toutes positives. La plus célèbre a été publiée dans la très sévère revue “Archives of General Psychiatry”. Elle a été menée par un élève de Jon Kabat-Zinn, le psychiatre de Toronto Zindel Segal,. Menée pendant plus de deux ans sur 160 personnes anxieuses et gravement dépressives, l’étude de Segal a prouvé que la méditation était un outil aussi efficace que les antidépresseurs dernier cri. Certes, l’effort est différent : dans un cas, la personne prend une pilule le matin et peut ensuite tout oublier ; dans l’autre, elle doit mobiliser son attention pendant toute la journée. Mais elle change aussi radicalement d’existence.

En France, Christophe André, psychiatre et psychothérapeute, exerçant dans le Service Hospitalo Universitaire de l’hôpital Sainte-Anne à Paris, a fait connaître la méditation au grand public en mettant en avant ses bienfaits auprès de patients au sein d’une Unité de Psychothérapie Comportementale et Cognitive, spécialisée dans le traitement et la prévention des troubles émotionnels, anxieux et dépressifs. Il utilise la méditation de pleine conscience avec ses patients et obtient d'excellents résultats. 

N'oublions pas qu'une des définition du yoga est dhyâna, la méditation. L'état de yoga est un état méditatif dans lequel le mental est apaisé, libre de tout mouvement. Les émotions sont tenues à distance et n'empêchent plus la vision claire du monde. Ainsi que le disent les Yoga sûtra dans l'aphorisme I2 : "Yoga citta-vritti-nirodhah" : le yoga est un état où le mental est focalisé et où l'activité automatique est arrêtée.